Ejercicio en la adolescencia, clave para la salud mental a largo plazo

La segunda edición del estudio Global State of Mind de Asics, que abarcó a más de 26.000 encuestados en 22 países, incluyó por primera vez a Colombia. Los resultados subrayan la relación positiva entre la actividad física y el bienestar mental, destacando la necesidad de moverse a edades tempranas para influir en la salud mental durante la adultez. Sin embargo, las generaciones más jóvenes están reduciendo significativamente su actividad física, lo que puede afectar su estado mental en los años posteriores.El estudio reveló que cuanto más se ejercita una persona, mayor es su puntuación de estado mental, clasificada hasta 100 basada en la suma de varios rasgos cognitivos y emocionales. Colombia, que participó por primera vez en esta encuesta, quedó en sexto lugar con una puntuación de 68 puntos en estado mental.Una de las conclusiones más significativas del estudio es que haber sido físicamente activo durante la adolescencia impacta directamente el estado mental en la adultez. Los participantes que fueron activos en su adolescencia reportaron un mejor estado mental y una mayor actividad física en su etapa adulta. Esto sugiere que permanecer activo en la juventud, especialmente entre los 15 y los 17 años, es crucial para establecer hábitos de movimiento duraderos que beneficien la mente. En contraste, aquellos que abandonaron la actividad física antes de los 15 años mostraron menores niveles de movimiento y puntuaciones más bajas de estado mental en la adultez.El estudio también reveló una brecha preocupante entre las generaciones. Las más jóvenes han reducido notablemente la cantidad de ejercicio que realizan. En Colombia, la generación silenciosa (mayores de 78 años) reportó un 50 % de actividad física en su niñez, en comparación con la generación Z, donde solo el 18 % se movió durante su juventud. Este descenso drástico en la actividad física de las nuevas generaciones podría tener serias repercusiones en su salud mental futura.>> Lea también: Estos son los mejores ejercicios para hacer en casa, según la inteligencia artificialEl profesor Brenson Stubbs, líder en la investigación del ejercicio y la salud mental del King’s College de Londres, comentó: "Es preocupante ver esta disminución en los niveles de actividad de los más jóvenes, especialmente en esas edades críticas. La generación Z presenta los niveles más bajos de estado mental comparado con la generación silenciosa, esto es bastante impactante para la salud mental".