Trabajo en casa: así puede crear un espacio óptimo para evitar lesiones y problemas de salud
La salud se ha convertido en un tema importantes para miles de empresas en el mundo; cada día son más horas en que las personas pasan viendo un computador durante el trabajo en casa y con ello el aumento de algunas lesiones.
El trabajo en casa, o como se conoce en inglés 'home office', es una realidad hoy en el mundo tras la pandemia del COVID-19. Además, el avance del siglo XXI ha llevado a que más empleos opten por el uso de computadores, tabletas e incluso celulares para desarrollar actividades profesionales. Sin embargo, esto también ha traído algunos problemas de salud por malas posturas, prácticas o sedentarismo constante.
Según cifras de Logitech Colombia, una persona trabaja más de 80.000 horas en su vida y, teniendo en cuenta la tecnología, aumentará el tiempo frente a una pantalla o haciendo uso de un teclado y/o mouse. Asimismo, las lesiones físicas, en especial en las articulaciones se hacen más presentes trayendo mayores problemas de salud.
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"Hoy en día el tema del bienestar en el entorno laboral es esencial, porque nunca observamos tantos dolores y lesiones sobre los hombros, la espalda baja y es importante tomarse un tiempo para mejorar su entorno en el trabajo (...) Está bien hacer ejercicio durante la jornada laboral, no solamente no se estimula la circulación sanguínea, sino que también se mejora la calidad de músculos y elasticidad, además en la productividad y es que muchos estudios dicen que pausas activas mejoran la productividad", dijo el osteópata Julien Leprete en diálogo con Blu Radio.
Trabajo en casa / trabajo remoto
Foto: AFP
Es por eso que muchas marcas han trabajado en un modelo ergonómico en sus espacios de trabajo; es decir, compañías como Logitech, Asus, HP, o grandes cadenas como Homecenter, Falabella o Ikea, presenten productor con un estudio clínico para evitar lesiones en el trabajo.
"No solo son los rios, tiene que ver la mesa, la silla e incluso las condiciones de luz como un buen monitor, es todo un conjunto es como el cuerpo que pese tiene diferentes parte todo está conectado, y si duele una parte, pues dolerá otra. Recomendamos cuántas horas pasan al día y cuáles son las rutinas, y sentimos que vale la pena hacer una inversión en productos que apoyen a la salud", indicó Diego León, country manager de Logitech Colombia.
Estos son los mejores componente para un computador y que ayudan a la salud, según experto
En realidad no existen productos específicos por encima de otros. Hoy la ergonomía se ve no solo en productos tecnológicos, sino incluso en ropa, elementos para el hogar y muchos más. Sin embargo, sí existe una serie de recomendaciones que pueden servir para tener un mejor espacio de trabajo.
Elegir buenos periféricos: es importante comprar productos que vayan acorde a las necesidades. Es decir, revisar si son de buena calidad y considerar gastar un poco más en cosas diseñadas en la salud, más allá del lujo y/o uso. Al igual que hay teclados y mouse que vienen diseñados para evitar lesiones en las muñecas.
Mantener buenas posturas: algunas sillas o meses ya trabajan en la salud del trabajo en casa; la primera tienen la postura ya predefinida que evitan que la espalda se vea afectada y la segunda pueden acomodarse a la necesidad, de acuerdo a la altura de la persona.
¿Cómo comprar productos para computador que ayuden en la salud?
Revisar en internet los componentes de cada producto y evitar que estos sean réplicas de elementos profesionales para salud. De igual forma adquirir marcas confiables, ya sea HP, Asus, Logitech, como Ryzen, Intel, entre otras que ofrecen estos y más productos ergonómicos.
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