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Con la llegada del nuevo año, muchos comienzan a reflexionar sobre los propósitos de año nuevo, es decir, aquello que desean cumplir en 2025. Establecer metas claras es esencial para alcanzar el bienestar emocional y el desarrollo personal. Sin embargo, transformar esos propósitos en logros concretos puede ser todo un desafío.
Por eso, Myriam Yolanda Blanco, psicóloga holística y docente del Politécnico Grancolombiano, entregó valiosos consejos para convertir los propósitos de año nuevo en realidad.
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Uno de los principales consejos de Blanco es ser específico con las metas. Es decir, por ejemplo, en lugar de proponerse un objetivo vago como "mejorar la salud", optar por objetivos concretos, como "hacer ejercicio tres veces a la semana". Este enfoque, explica, permite una mejor medición del progreso y evita la frustración.
Además, es clave que los propósitos estén alineados con los valores personales. Esto asegura que las metas no solo sean alcanzables, sino también significativas, como priorizar la familia o el crecimiento profesional.
Otro punto fundamental es dividir las metas en pasos pequeños. Al hacerlo, se minimiza la sensación de estar abrumado y se facilita el avance constante. La psicóloga también resalta la importancia de ser realista al evaluar los recursos y el tiempo disponibles. Establecer expectativas alcanzables dentro de un periodo razonable es esencial para evitar frustraciones y lograr un progreso sostenido.
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Según Blanco, la clave del éxito está en el impacto positivo que genera tener propósitos claros. Las metas bien definidas no solo proporcionan claridad y dirección, sino que también refuerzan la autoestima y la motivación. Al celebrar los pequeños logros, se reduce la ansiedad y se refuerza la confianza, lo que permite asumir nuevos retos.
Mantenerse enfocado en los propósitos durante todo el año puede ser difícil, por lo que la docente sugiere utilizar herramientas prácticas, como crear recordatorios visuales en lugares clave, practicar la autorreflexión periódica y rodearse de un sistema de apoyo social. La influencia positiva de un entorno familiar y laboral que fomente el apoyo emocional y la colaboración también juega un papel crucial.
Con estos consejos, los propósitos de Año Nuevo pueden convertirse en oportunidades para vivir con intención y alcanzar un equilibrio entre el bienestar personal y profesional.
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