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El sueñodesempeña un papel crucial en la salud y bienestar de las personas, afectando tanto nuestro rendimiento diario como nuestra calidad de vida en general, por lo que una buena o mala noche de descanso puede afectar positiva, o negativamente, el diario vivir de cada uno.
Es por ello que hay varias recomendaciones para tener un descanso reparador, ya que existen diferentes trastornos del sueño que afectan el descanso de las personas, como el insomnio, que pueden terminar repercutiendo negativamente en la salud, en el desempeño laboral y hasta en los sentimientos y emociones.
Sin embargo, a menudo se pasan por alto la importancia de elegir los alimentos adecuados antes de irse a la cama. Según medios especializados en salud, consumir ciertos alimentos antes de dormir puede perjudicar seriamente nuestro descanso.
‘Mejor con salud’, uno de esos portales, sugiere evitar comidas como la pasta, el helado o el queso antes de acostarse a dormir, ya que pueden afectar la calidad del sueño y perjudicarlo durante la noche.
Esta es una lista una lista de alimentos que se deberían evitar antes de dormir:
Sin embargo, cabe recordar que cada persona es única y puede tener diferentes tolerancias a los alimentos.
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