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En la segunda hora del programa Bla Bla Blu de Blu Radio, el escritor y especialista en duelo Camilo Rusi compartió valiosas reflexiones sobre el duelo amoroso, un tema que, aunque doloroso, es parte inevitable de la vida. Con su libro "El duelo duele y eso está bien" como referencia, Rusi explicó las dinámicas emocionales y físicas que experimentamos tras una ruptura, así como herramientas para superarla.
Camilo Rusi comparó el duelo amoroso con el síndrome de abstinencia que sufren las personas adictas a una sustancia. Cuando una relación termina, el cerebro, acostumbrado a la dopamina y otras sustancias placenteras generadas por el amor, entra en un estado de shock emocional. Esto explica por qué, tras una ruptura, muchas personas sienten:
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"El dolor es dolor, no importa si la relación duró años o semanas. Lo importante es validar lo que sentimos y no minimizarlo", afirmó Rusi.
Durante la entrevista, el experto compartió estrategias para manejar el dolor de una ruptura:
"Si seguimos revisando sus fotos o preguntando por ella, es como un adicto que sigue consumiendo 'un poquito'. No funciona", explicó Rusi.
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"Si no sanamos nuestras heridas, repetiremos los mismos patrones en la siguiente relación", señaló.
El especialista sugiero reflexionar con estas preguntas:
Esto ayuda a reconstruir la identidad después de la pérdida.
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A diferencia de los duelos por muerte física, las rupturas amorosas no suelen tener rituales de despedida. Rusi recomendó crear una ceremonia simbólica (escribir una carta y quemarla, escuchar una canción especial por última vez) para cerrar el ciclo emocionalmente.
Rusi también advirtió que el estrés crónico del duelo puede afectar la salud, generando presión alta, problemas digestivos o insomnio. Por eso, recomendó técnicas de relajación (meditación, caminatas, música) y, en casos intensos, visitar a un médico para prevenir complicaciones.
El mensaje final de Camilo Rusi fue claro: "El duelo duele, y eso está bien. No hay que huir del sufrimiento, sino transitarlo con consciencia". Su enfoque, basado en autoconocimiento y paciencia, ofrece una guía para quienes enfrentan una ruptura.
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Para profundizar en el tema, su libro "El duelo duele y eso está bien" (Editorial Diana) está disponible en librerías.
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