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Aunque todo podría indicar que dormir es uno de los mayores placeres para algunas personas, el hacerlo de la manera correcta tiene afectos muy positivos en el organismo.
El sueño es un proceso complejo biológico que ayuda a que se procese información nueva, se sienta descansado y por supuesto se mantenga saludable. Mientras se duerme, el cerebro pasa por cinco fases diferentes en las que la respiración, ritmo cardiaco y la temperatura varía.
Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, a través de supágina MedlinePlus,las distintas fases del sueño lo ayudarán a:
Es importante tener en cuenta que la cantidad de sueño de cada persona depende de diversos factores: edad, estilo de vida, estado desaludy si ha dormido bien en los últimos días.
No obstante, la cantidad de horas no es lo único valioso a la hora de conciliar el sueño, también es muy importante la calidad, por lo que si el sueño no es lo suficientemente reparador su estado de ánimo podría verse afectado. Irritabilidad, problemas con sus relaciones, depresión o ansiedad; son algunas de las señales.
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Además de esto, si tiene algunos inconvenientes para tener un sueño de calidad esto podría desencadenar problemas físicos como: presión arterial alta, enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, enfermedades del riñón, obesidad o diabetestipo 2.
Beneficios de dormir bien
De acuerdo con la Fundación Española del Corazón, existen seis efectos muy positivos en nuestro cuerpo que deja el dormir bien:
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