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En esta temporada de festividades como Navidad y Año nuevo mantener un enfoque equilibrado hacia la alimentación se vuelve esencial para quienes quieren perder o mantener un estilo de vida saludable.
Contrariamente a la creencia popular de que es difícil mantener un peso saludable durante diciembre, Blu Radio habló con la doctora Silvana Mogollón Rosales, médico nutriólogo y fundadora de Obesity Clinic, quien dice que es completamente viable hacerlo.
"La clave está en encontrar el equilibrio adecuado entre disfrutar de las delicias festivas y mantener un enfoque consciente hacia lo que comemos", destacó la doctora Mogollón Rosales.
Temporada de diciembre no significa renunciar a compartir comidas
La temporada navideña no tiene por que ser sinónimo de excesos alimenticios y aumento de peso. Con un apoyo adecuado y estrategias específicas, es posible disfrutar de las festividades sin comprometer la salud y, al mismo tiempo, avanzar hacia un estilo de vida más saludable.
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De acuerdo con Silvana Mogollón, se deben hacer elecciones inteligentes y mantener un equilibrio.
"El exceso de peso no solo afecta la apariencia física, sino que puede tener un impacto significativo en la salud general y la calidad de vida. Lograr un peso saludable no es solo una cuestión de apariencia, es una parte fundamental para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida a largo plazo", agregó la experta.
Recomendaciones
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Agendar una consulta de valoración gratuita con expertos en nutrición y salud puede ser el primer paso hacia un cambio positivo en la vida y la salud.
Compromiso personal y la orientación profesional juegan un papel vital para superar los desafíos alimenticios durante las festividades y avanzar hacia una vida más saludable y equilibrada, demostrando que es posible adoptar hábitos saludables aun en épocas festivas.
Estrategias y recomendaciones para mantener un peso saludable durante las celebraciones navideñas.
Estrategias útiles
De acuerdo con la doctora Mogollón Rosales ofrece, algunas estrategias útiles para mantener un equilibrio entre disfrutar de las festividades y mantener hábitos alimenticios saludables son:
Planificación y moderación: Antes de asistir a eventos festivos, es útil planificar con anticipación. No se trata de privarse, sino de controlar las porciones y optar por alimentos más saludables cuando sea posible. Mantener la moderación n es clave.
Elecciones conscientes: En lugar de privarse de todos los platos festivos, la idea es hacer elecciones conscientes. Priorizar alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales, ayuda a equilibrar el consumo calo rico.
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No saltarse comidas: Cometer el error de saltarse comidas antes de un evento festivo puede conducir a atracones.
Hidratación y actividad física: Beber suficiente agua y mantenerse activo físicamente.
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