Cómo hacerse el autoexamen de seno: paso a paso

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer de mama es el tipo de cáncer más común, con más de 2,2 millones de casos, de acuerdo a cifras del 2020.Sin embargo, hay cuidados y exámenes para una oportuna detección o prevención, como lo es la alimentación saludable, rutina de ejercicio semanal, moderar el consumo de alcohol y elimina el tabaco, este último está relacionado con más de 16 tipos de cáncer.¿Cómo hacerse un autoexamen de seno? Conozca el paso a pasoPaso 1Frente a un espejo trate de ver si existe alguna variación evidente en la forma de los senos. Además, es importante tener en cuenta si la piel se encuentra en buen estado y los pezones no presentan ninguna irritación o aspecto extraño.Paso 2Nuevamente, frente al espejo coloque sus manos en la nuca, notará que sus codos quedarán a la altura de la cabeza, a continuación, trate de llevar sus codos hacia adelante. El objetivo es que con el movimiento pueda percibir si existe algún hundimiento, abultamiento o masa que produzcan una forma sospechosa.Paso 3Este paso tiene el mismo objetivo que el anterior, pero esta vez, con una variación. Usted colocará las manos en su cintura y moverá los hombros y los codos hacia adelante.Paso 4Acostada boca arriba y con el brazo por detrás de la cabeza palpe sus mamas y axilas haciendo pequeños círculos en dirección a las manecillas del reloj, esto, para detectar si hay alguna masa.Paso 5Como último paso, examine con sus dedos cada axila para identificar posibles masas alrededor.Instagram EmbedFactores de riesgo y prevenciónDentro de los principales factores de riesgo, según la Liga Colombiana Contra el Cáncer, está la primera menstruación antes de los 11 años, primer hijo después de los 40 años o la llegada de la menopausia después de los 54 años.También, tener antecedentes de hiperplasia benigna previa (aumento del número de células en un órgano o tejido).Señales de alarmaCambio notable en el tamaño de las mamasAparición de masas o bultos en las mamas o axilas Endurecimiento o hinchazón de una parte de las mamasHundimiento del pezón o cambios en la posiciónSangre en el pezón o secreción de líquidosDolor en las mamas o axilasInflamación debajo de la axila o alrededor de la clavículaCambios en la piel como zonas ásperas, rugosas o hundimientos