El chocolate y aguacate, entre los alimentos que tienen beneficios para el cerebro 1r4x3x
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Naidoo, psiquiatra nutricional y profesora de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard (Estados Unidos), da a conocer una serie de alimentos que le ayudarán a su cerebro y a la vez da unos tips para tener una buena alimentación 71375m
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En diálogo con BBC Mundo, Naidoo menciona que cuanto más cuidas tu alimentación y tu intestino, más cuidas tu salud mental, dado que “existe una conexión directa entre la comida y el estado de ánimo”
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A su vez, menciona que alimentos como nueces, especias ,verduras de hojas verdes, aguacate y el chocolate amargo; ayudan a mejorar la memoria e incluso síntomas depresivos
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En octubre de 2022 la experta conversó con BBC Mundo sobre los beneficios de la vitamina B para mantener el cerebro joven y saludable, indicando que especialmente la B-12, B-9 y B-1 podrían generar esos beneficios
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Dato: el tener una buena alimentación acompañada de actividad física , puede ayudar a mejorar la ansiedad y niveles de estrés
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